Салауатты өмір салты — суды көбірек ішеміз!

Әр күнді бір стақан судан бастаймыз! Денеміз жартысынан астамы судан тұрады. Кез келген ағза сияқты теріге де уытты заттарды шығару мен қанайналым жүйесінің жұмысы үшін су қажет. Сапалы су ішу ағзада бірқатар пайдалы әрекеттерге ықпал етеді: коллаген түзілуіне, уыттардан арылуға, дене температурасын реттеуге, ас қорытуды жақсартуға, салмақ азайтуға, дене жүктемесі кезінде жалпы күйді жақсартуға, зат алмасуды жеделдетуге, көңіл күйді көтеруге. Сусыздандырылған тері тезірек қартайып, өңсіз болады. Орташа алғанда терінің сау күйін сақтау үшін күніне 1,5-2,5 литр су ішу ұсынылады. Судың тәуліктік мөлшерін мына формуламен есептеуге болады: салмағыңыз*31 = миллилитрмен судың мөлшері. Күн сайын су ішу өте маңызды, бірақ сонымен бірге спортпен айналысуды, дұрыс тамақтануды және медитация жасауды ұмытпаймыз!