Меньше стресса-больше красоты!
Существует прямая связь между психикой и физическим состоянием человека, поэтому не стоит недооценивать важность психического здоровья. Согласно World Health Organisation, психическое здоровье - это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. На психическое здоровье может негативно влиять: стресс на работе, гендерная дискриминация и нарушение прав человека, социальное отчуждение, нездоровый образ жизни, физические недомогания.
Для оценки собственного состояния или состояния психики родных и близких достаточно обратить внимание на следующие критерии:
1. Состояние сна: трудности засыпания, беспокойный сон, необычно ранние пробуждения, повышенная сонливость, отсутствие ощущения отдыха при пробуждении – все это может свидетельствовать о неблагополучии нервной системы.
2. Снижение работоспособности: ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания, апатия, всё это может быть признаком психических расстройств.
3. Эмоциональное состояние: повышенная плаксивость, раздражительность, гневливость, особенно в ситуациях несоответствия ситуации в которой они проявляются - повод обратить внимание на состояние психического здоровья.
Как можно помочь себе? Оставайтесь активными, следите за питанием., соблюдайте режим сна,найдите себе хобби, будьте добры к себе, практикуйте дыхательные упражнения, ну и конечно же, используйте косметику TruNomad.
